Oslobadjanje od stresa, anksioznosti, depresije, nervoze, umanjujemo simptome bola ,samo su neki od benefita joge, priča za naš portal instruktorka joge Jelena Tomašević.U nastavku pročitajte koji su konkretni benefiti joge, te koliko je popularna
Kako nam joga u ovako brzom životu može pomoći u prevazilaženju stresa i napetosti?
Pozetivan uticaj joge na mentalno zdravlje nije nepoznanica. Zauzimanjem odredjenih položaja joge -asana , uključuje i specifične tehnike disanja, vježbe opuštanja , koje pomažu kod kontrole stresa, smanjenja simptoma anksioznosti,depresije nervoze itd…Redovnim praktikovanjem smanjujemo nivo kortizola(hormona stresa) i poboljšavamo naše mentalno zdravlje.
Koji su sve benefiti joge?
Oslobadjanje od stresa, anksioznosti, depresije, nervoze, umanjujemo simptome bola kod oboljelih od multipne skleroze, raka i drugih autoimunih bolesti.Uči nas da pravilno dišemo i održavamo vitalnost i funkciju pluća.Na fizičkom nivou daje gipkost i vitalnost cijelom tijelu, preko asana aktiviramo i jačamo sve mišiće ‘od glave do pete’ , poboljšavamo cirkulaciju, regulišemo tjelesnu težinu itd..
Zašto vam se ljudi javljaju da ih trenirate?
Razlozi su različiti i zavise od osobe do osobe.Neko se javlja zbog fizičkog zdravlja i jačanja cijelog tijela , drugi da bi naučili da se opuste i koncentrišu , a neko zbog unutrašnjeg mira i ravnoteže koje pronalazi u jogi.Ne zaboravimo da joga nije samo praktikovanje , već i stil života!
Koji su njihovi utisci i na šta ste ponosni, kad je u pitanju njihov benefit od joge kojom ih podučavate?
Smatram da je najveće zadovoljstvo svakog učitelja joge , kada posle završenog časa vide zadovoljne i ispunjene učenike , koji žele da im čas traje duže. Takodje , zavisno od osobe i bolnih mjesta sa kojim imaju poteškoća , kada mi se jave sa povratnim informacijama da se mnogo bolje osjećaju , da su im se smanjili bolovi u ledjima, lumbalnoj dijelu, ramenima, da su im se prorijedile migrene …
Od kad ste vi počeli sa jogom i zašto?
Moje putovanje sa jogom , počelo je prije 9 godina . Sve je počelo sa knjigom Joga Čakri – Anodea Dzudit , tada sam otkrila čaroban svijet joge.Nakon višegodišnjeg vježbanja raznih sportova , organizmu je bilo neophodno nešto umirujuće , što djeluje na cijelokupno zdravlje , ne samo fizičko, već na svim poljima. Imam utisak da je joga počela da se bavi sa mnome , a ja sam joj se prepustila , prihvatila kao disciplinu samorazvoja koja donosi benefite na svakom polju.
Za jogu je potrebno vrijeme , kako ga naći sa ovim tempom života?
Za početak možemo da probamo da izdvojimo 15 min svakog dana u kućnom ambijentu, ako želimo sami da probamo neke najjednostavnije asane ..Medjutim kada su u pitanju dobrobiti za zdravlje i tijelesnu gradju najmanje 2 x nedeljno će dati vrlo dobre rezultate.
Tretmane radite na moru.Koliko blizina mora doprinosi efektivnosti joge?
Boravak i praktikovanje joge pored mora , udruženo djeluje sa tehnikama jogičke relaksacije , disanjem i vježbanjem . Poznata su smirujuća svojstva mora , efekti talasoterapije , kao i jod koji disanjem dospijeva u naš organizam i potpuno opušta cijelo biće.
Držite časove joge,koliko su ljudi zainteresovani u Crnu Goru za jogu?
Imam svoj studio u Budvi , u principu sam zadovoljna i više od toga . Srećna sam što se sve više ljudi okreće ka jogi , samim tim brine o fizičkom i mentalnom zdravlju , što doprinosi cijelini jedne ličnosti.
