Doručak je najvažniji obrok u toku dana, koji nam osigurava potrebnu energiju, ali nisu sve namirnice prikladne za konzumiranje odmah nakon buđenja.
To se naročito odnosi na osobe koje imaju određene zdravstvene probleme.
Na primjer, kafa na prazan stomak može imati negativan uticaj na digestivni trakt.
Osim kafe, postoji još šest namirnica koje nisu dobar izbor za doručak, tvrdi dr Elena Polubok.
„Ujutru ne bi trebalo da jedete slatkiše i agrume. Slatka hrana sadrži puno šećera što znači da će vam skočiti nivo insulina, ali sat vremena kasnije bićete gladni. Citrusi, zbog svoje kiselosti, štete želudačnoj sluzokoži, mogu uzrokovati gastritis ili čak izazvati pojavu čira“, rekla je dr Polubok, prenosi Index.
